تفنگ های ماساژ یکی از ابداعات اخیری است که برای فرآیند ریکاوری عضلات ساخته شده است و از زمان اختراع آن در سال 2008، تبدیل به ابزار مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران در جهان شده است که به دنبال مدیریت عضله درمانی و روند ریکاوری خود هستند.
تفنگ ماساژ همان نتایجی را که ماساژ بافت عمیق ارائه می دهد، ارائه می دهد. زیبایی این کار این است که می‌توانید در طول چند دقیقه در راحت‌ترین زمان و در عین حال که برنامه‌تان را دنبال می‌کنید، از تمام مزایا برخوردار شوید. این امر مدیریت سلامتی خود را برای اکثر افراد آسان تر می کند، چه در ورزش باشند و چه فقط دوستدار تناسب اندام.
این تفنگ‌های ماساژ در سال‌های اخیر تقاضای زیادی داشته‌اند، که فقط می‌توان آنها را در فواید زیادی که ارائه می‌کنند، از تسکین درد و درد گرفته تا افزایش گردش خون در میان سایر موارد جستجو کرد. شایان توجه این است که در حالی که همه اینها را انجام می دهد، به کوتاه شدن زمان بهبودی نیز کمک می کند.
در زیر 10 مزیت برتر تفنگ ماساژ که باید بدانید آورده شده است:
1. عملکرد ورزشی، پیشگیری از آسیب، و بهبودی
ماساژ ضربه ای ارائه شده توسط تفنگ ماساژ به بهبود انقباض عضلانی کمک می کند که منجر به طولانی شدن و تقویت عضلات و بافت های صورت می شود. قرار دادن ماساژ درمانی به بخشی از سبک زندگی و برنامه روتین بعد از تمرین راهی عالی برای کاهش استرس است. هدف اصلی ماساژ کمک به شل کردن ماهیچه ها و کاهش تنش در بدن است که به کوتاه شدن زمان ریکاوری عضلات بین تمرینات کمک می کند، زیرا مواد سمی دائماً از بین می روند تا عضلات در کوتاه ترین زمان ممکن به عقب برگردند.
برای هر ماساژ بافت عمیق با تفنگ های ماساژ، مایعات و تنش در عضلات عمیق آزاد می شود و این منجر به بهبود گردش خون می شود، زیرا خون و سلول های بافتی موادی را مبادله می کنند که به افزایش متابولیسم بافت کمک می کند. تامین مواد مغذی و اکسیژن نیز به دلیل ماساژ بهبود می یابد، بنابراین گردش خون در سراسر بدن افزایش می یابد. همچنین به دلیل اثر آرام بخشی که روی سیستم عصبی دارد، از تمرین بیش از حد کمک می کند. بهبود می یابد و از آسیب ها جلوگیری می کند، زیرا گردش خون بهبود یافته به شکستن چسبندگی ها کمک می کند و افزایش تولید مواد مغذی و مایعات می تواند به ترمیم سریع بافت کمک کند.
عملکرد ورزشی نیز بهبود یافته است، زیرا تفنگ های ماساژ به افزایش قدرت و عملکرد کمک می کنند، که باعث انعطاف پذیری و کارآمدی عضلات می شود.
2. بهبود ارتعاشی پیشرفته و تسکین درد قدرتمند
شفای ارتعاشی شکلی از شفا است که مبتنی بر ارتعاشات و انرژی های ظریف و بدون وابستگی به سایر سیستم های درمانی است. این بر اساس میدان انرژی منحصر به فرد هر فرد است و به عنوان کارآمد شناخته شده است. جالب اینجاست که یک تفنگ ماساژ نیز همین مزیت را دارد، زیرا با استفاده از تکنیک “ضربه درمانی” ارتعاشاتی را به عمق ماهیچه منتقل می کند. ارتعاشات حاصل از ماساژ به بهبود گردش خون و لنف در بدن کمک می کند که به تولید اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به عضلات کمک می کند. نتیجه این کار بهبودی سریع، بهبود دامنه حرکتی، تسکین درد و رفع خستگی و درد عضلانی است. درد در گردن، شانه ها و کمر به راحتی با اثر ارتعاشی پیشرفته اسلحه های ماساژ تسکین می یابد.
3. توانبخشی
ماساژ به عنوان یکی از مؤثرترین اشکال درمان توانبخشی آسیب شناخته شده است، زیرا نه تنها روند بهبودی را تسریع می کند، بلکه از آسیب مجدد نیز جلوگیری می کند. اسلحه های ماساژ به عنوان مکملی برای فرآیند استاندارد توانبخشی آسیب عمل می کنند و باعث ترمیم و بهبود عضلات آتروفی شده به دلیل تروما یا بیماری می شوند. بهبود گردش خون در عضلات و بافت های صورت به نواحی آسیب دیده کمک می کند تا در مدت کوتاهی انعطاف پذیرتر شوند و بهبود پیدا کنند.
4. اسید لاکتیک را آزاد کنید
اسید لاکتیک زمانی تشکیل می شود که سطح اکسیژن در بدن کم است و بدن شروع به جبران آن با تبدیل لاکتات تازه تشکیل شده به انرژی می کند. این اغلب در طول ورزش شدید اتفاق می افتد و اسید لاکتیک تمایل دارد سریعتر از آن چیزی که بسوزد در جریان خون جمع شود. این می تواند باعث شود شما احساس خستگی، حالت تهوع و احساس گرفتگی در عضلات خود داشته باشید. یک تفنگ ماساژ می تواند این را معکوس کند، زیرا به آزاد شدن اسید لاکتیک و سایر سموم از ماهیچه ها به بافت های اطراف کمک می کند. این به کاهش خطر درد عضلانی که اغلب پس از یک فعالیت طولانی مدت به دلیل تجمع اسید لاکتیک ایجاد می شود، کمک می کند.
5. خون و جریان لنفاوی را افزایش می دهد
تفنگ های ماساژ، ماساژ بافت عمیق را ارائه می دهند، که سرعت جریان خون را افزایش می دهد و گیرنده های عصبی مسئول گشاد شدن رگ های خونی را تحریک می کند. لنف برای حذف مواد زائد و سموم از بافت های بدن کار می کند و جریان با انقباضات ماهیچه ای کنترل می شود. این بدان معناست که افراد کمتر فعال ممکن است گردش لنفاوی کافی را تحریک نکنند در حالی که افراد بسیار فعال ممکن است مقدار زیادی از آن را جمع کنند. اگر کنترل نشود می تواند منجر به لنف ادم شود. با این حال، با یک تفنگ ماساژ، می توانید تعادل ایجاد کنید، زیرا به بهبود گردش خون در سراسر سیستم لنفاوی کمک می کند.
6. سیستم عصبی و ماهیچه ها را فعال می کند
سیستم عصبی فعالیت ماهیچه ها را تحریک و تنظیم می کند و هموستاز بدن را حفظ می کند. برای هر فعالیت روی ماهیچه ها، سیستم عصبی مطلع می شود. تفنگ‌های ماساژ به تحریک گیرنده‌های سیستم عصبی سمپاتیک کمک می‌کنند، که باعث گشاد شدن عروق در پوست و عضلات می‌شود، در نتیجه تنش را آزاد می‌کند و به آرامش عضلات کمک می‌کند و در عین حال تحرک را بهبود می‌بخشد.
7. اسپاسم و سفتی عضلانی را برطرف می کند
اسلحه های ماساژ می توانند به کاهش اسپاسم و سفتی عضلانی که ممکن است از یک تمرین شدید ناشی شود کمک کنند. اسپاسم عضلانی اغلب منجر به ایسکمی در عضلات می شود، به این معنی که عضله جریان خون مناسبی ندارد. این می تواند منجر به اسپاسم هایی شود که هنگام لمس دردناک هستند. تفنگ ماساژ با اعمال فشار به عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها عمل می‌کند تا به آرامش آنها کمک کند و در نتیجه اسپاسم و انقباضات دردناک را کاهش دهد.
8. بافت اسکار را می شکند
بافت اسکار از فیبرهای کلاژن تشکیل شده است که به ترمیم الیاف آسیب دیده در بدن کمک می کند. با این حال، خاصیت ارتجاعی بافت ها با بافت های ماهیچه ای طبیعی بدن مطابقت ندارد. تفنگ های ماساژ، ماساژ بافت عمیق را ارائه می دهند، که به شکستن این بافت های اسکار کمک می کند، در نتیجه درد را کاهش می دهد و محدودیت را از بین می برد. شما می توانید از تفنگ های ماساژ نه تنها برای آسیب های ورزشی بلکه برای بافت های اسکار پس از جراحی نیز استفاده کنید.
9. دامنه حرکت را به سرعت افزایش دهید
اسلحه‌های ماساژ روی عضلات، بافت‌های همبند، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل کار می‌کنند که همه با هم برای کمک به تحرک کار می‌کنند. با استفاده مداوم از تفنگ های ماساژ، مفاصل انعطاف پذیرتر و کمتر مستعد کشیدگی و رگ به رگ شدن خواهند شد. عضلات شل شده و بافت فاسیال و بهبود گردش خون با هم برای بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بدن کار می کنند. سپس بهبود دامنه حرکتی به مزایای بیشتری مانند افزایش عملکرد ورزشی و بهبود تحریک روان کننده های طبیعی بدن برای کمک به انعطاف پذیری بدن منجر می شود.
10. مزایای سلامتی
تفنگ های ماساژ علاوه بر آرامش عضلات و تسکین درد، فواید بسیاری دیگر برای سلامتی دارند. این شامل افزایش تحرک، بهبود خواب و بهبود ایمنی است. همچنین برای افسردگی و اضطراب، فیبرومیالژیا، اختلالات گوارشی و بی خوابی مرتبط با استرس مفید است.
نتیجه
همه ما از فعالیت های روزمره زندگی دچار استرس می شویم. با این حال، عدم مدیریت صحیح این استرس می تواند به مرور زمان به سلامتی شما آسیب برساند. یک تفنگ ماساژ می‌تواند هکی برای مدیریت موفقیت‌آمیز استرس در کوتاه‌ترین زمان ممکن و به راحت‌ترین روش و در عین حال بهره‌مندی از مزایای دیگر مرتبط با آن باشد.
